Les crampes nocturnes se caractérisent par des contractions régulières des muscles qui surviennent brusquement. Elles affectent principalement les cuisses, les mollets, les pieds ou les orteils. Bien qu’elles soient généralement bénignes, les crampes nocturnes se révèlent douloureuses et perturbent fortement le sommeil, entraînant ainsi une irritabilité. Découvrez dans cet article des remèdes efficaces de grand-mère pour soulager ces douleurs.
Sommaire
Les crampes nocturnes : ce qu’il faut savoir
Les crampes musculaires constituent très souvent des troubles bénins apparaissant chez les personnes d’un âge avancé ou chez les sportifs. Elles se caractérisent par la contraction soudaine et douloureuse d’un ou de plusieurs muscles.
On parle de crampes nocturnes pour désigner celles qui surviennent la nuit et qui provoquent de la douleur au niveau du pied. Plus le temps passe, plus les crampes nocturnes apparaissent régulièrement et entravent le bien-être de l’individu concerné. Heureusement, il est possible d’en venir à bout avec certaines astuces de grand-mère.
Remèdes de grand-mère contre les crampes nocturnes
Il existe plusieurs moyens naturels pour venir à bout des crampes nocturnes. Voici les plus efficaces :
Le savon de Marseille
Une astuce pour prévenir les crampes nocturnes consiste à utiliser du savon de Marseille. En effet, ce savon est très riche en potasse, une substance dont les propriétés sont bénéfiques dans le traitement des crampes nocturnes. Pour utiliser cette technique, il suffit de placer du savon de Marseille sous son lit ou de frotter les draps de lit avec ce savon, de préférence à sec afin d’éviter les crampes.
La technique des aimants
Il est recommandé de placer un ou plusieurs aimants sous un lit pour prévenir ou traiter les crampes nocturnes. Bien qu’il n’y ait pas de preuve scientifique permettant d’attester l’efficacité de cette méthode, les avis des personnes l’ayant testée sont généralement positifs.
Le vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre est très riche en potassium. Il peut être utilisé de deux manières différentes pour soulager les crampes nocturnes. On peut en boire tous les soirs avant de se coucher pendant un mois. Pour cela, il faut mélanger 2 cuillères à café de vinaigre de cidre avec de l’eau. Une autre solution consiste à mettre quelques gouttes de vinaigre de cidre dans le creux de la main et à frictionner les jambes avant de se coucher. Cette dernière astuce améliorerait la circulation veineuse et réduirait les risques d’attraper des crampes nocturnes.
La méthode des huiles essentielles
Les huiles essentielles peuvent être utiles pour soulager les crampes nocturnes. Les professionnels de santé recommandent un massage avec un mélange d’huile essentielle de gaulthérie qui est un puissant anti-inflammatoire. À ce mélange, il faut ajouter de l’huile végétale de calophylle inophyle, qui est un puissant antidouleur. Ensuite, il faut y verser 2 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie et masser les zones touchées. Notons que l’huile essentielle de gaulthérie n’est pas conseillée aux hémophiles, aux personnes allergiques à l’aspirine et aux femmes enceintes ou allaitantes.
Ces remèdes peuvent prévenir ou soulager les crampes nocturnes. Toutefois, si les symptômes persistent, il est indispensable de consulter un médecin.
Prévenir les crampes nocturnes avec un bon massage ?
Se masser avant de se coucher est une astuce bien connue pour prévenir les crampes nocturnes. Il est donc recommandé de masser chaque zone affectée par les crampes avec une huile de détente musculaire qui améliore la circulation sanguine. L’huile de lavandin et l’huile végétale peuvent également être utilisées pour la même cause.
Le remède exige que l’on ajoute 10 gouttes d’huile de lavande dans environ 4 ml d’huile végétale afin d’accélérer la détente des muscles. Cependant, il faut noter que l’huile de lavande contient du camphre. Elle peut être donc contre-indiquée chez les moins de 6 ans, les femmes enceintes et celles qui allaitent.
Articles similaires
- Faire partir l’herpès rapidement : les remèdes naturels
- Les solutions naturelles pour soigner une sciatique rapidement
- Soulager un mal de dos naturellement : que faire ?
- Aphtes buccaux : quels remèdes pour vite guérir ?
- Quelles solutions adopter pour calmer la toux grasse et sèche ?